{"id":625,"date":"2016-04-25T08:00:22","date_gmt":"2016-04-25T07:00:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.bienvieillir-idf.org\/blog\/?p=120"},"modified":"2016-04-25T08:00:22","modified_gmt":"2016-04-25T07:00:22","slug":"le-sport-cest-la-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bienvieillir-idf.org\/en\/le-sport-cest-la-sante\/","title":{"rendered":"Le sport c&rsquo;est la sant\u00e9"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Alors que la vieillesse est souvent ramen\u00e9e \u00e0 une id\u00e9e de douleurs emp\u00eachant diff\u00e9rentes activit\u00e9s physiques, d&rsquo;immobilisme g\u00e9n\u00e9rateur d\u2019un ennui profond. Il existe pourtant de nombreux moyens afin de conserver une certaine mobilit\u00e9 et de lutter contre les affres du temps malgr\u00e9 l\u2019entr\u00e9e dans le 3\u00e8me ou le 4\u00e8me \u00e2ge.<\/p>\n<figure id=\"attachment_123\" aria-describedby=\"caption-attachment-123\" style=\"width: 1000px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/bienvieillir-idf.org\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/iStock_000053160358_Large.jpg\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-123\" src=\"https:\/\/bienvieillir-idf.org\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/iStock_000053160358_Large.jpg\" alt=\"Female coach helping senior woman exercising in gym. Elder woman working out on pilates ball at health club being assisted by her personal trainer.\" width=\"1000\" height=\"727\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-123\" class=\"wp-caption-text\">.<\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Mesurer ses efforts<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Avant toute chose il convient de faire appel \u00e0 un professionnel de la sant\u00e9 afin de d\u00e9terminer votre activit\u00e9 physique. Vous pouvez \u00e9galement proc\u00e9der \u00e0 de l\u00e9gers exercices de votre propre chef mais quelques r\u00e8gles basiques sont cependant \u00e0 observer. En premier lieu, il convient de ne jamais forcer afin de proc\u00e9der en douceur, \u00e9tape par \u00e9tape. Si jamais une douleur se fait ressentir, il faut absolument s\u2019arr\u00eater imm\u00e9diatement. Ainsi de simples assouplissements suffisent \u00e0 entretenir vos muscles et \u00e0 faire travailler votre corps. Petit \u00e0 petit vous franchirez des paliers et pourrez allez plus loin. En ce sens, certaines personnes \u00e2g\u00e9es participent \u00e0 des marathons ou pratiquent des sports tr\u00e8s physiques comme le tennis ou le cyclisme.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/bienvieillir-idf.org\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/iStock_000072017717_Large.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-122\" src=\"https:\/\/bienvieillir-idf.org\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/iStock_000072017717_Large.jpg\" alt=\"Active seniors riding bikes in autumn nature. They having romantic time outdoor.\" width=\"1000\" height=\"665\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pour finir, nous noterons que de nombreuses \u00e9tudes ont prouv\u00e9 qu\u2019avoir une activit\u00e9 physique permet de rallonger son esp\u00e9rance de vie et de maintenir un niveau de motricit\u00e9 appr\u00e9ciable. Des pr\u00e9cautions sont bien s\u00fbr \u00e0 prendre comme nous venons de le voir mais ne l\u2019oublions pas : le sport se conjugue aussi au 3\u00e8me \u00e2ge.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Alors que la vieillesse est souvent ramen\u00e9e \u00e0 une id\u00e9e de douleurs emp\u00eachant diff\u00e9rentes activit\u00e9s physiques, d&rsquo;immobilisme g\u00e9n\u00e9rateur d\u2019un ennui profond. Il existe pourtant de nombreux moyens afin de conserver une certaine mobilit\u00e9 et de lutter contre les affres du temps malgr\u00e9 l\u2019entr\u00e9e dans le 3\u00e8me ou le 4\u00e8me \u00e2ge. Mesurer ses efforts Avant toute [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":329,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[39],"tags":[55,56,57,58,59],"class_list":["post-625","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bien-vieillir","tag-activite-physique","tag-motricite","tag-sante","tag-sport","tag-vieillesse"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bienvieillir-idf.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/625","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bienvieillir-idf.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bienvieillir-idf.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bienvieillir-idf.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bienvieillir-idf.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=625"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/bienvieillir-idf.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/625\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bienvieillir-idf.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/329"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bienvieillir-idf.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=625"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bienvieillir-idf.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=625"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bienvieillir-idf.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=625"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}