{"id":622,"date":"2016-04-11T08:00:35","date_gmt":"2016-04-11T07:00:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.bienvieillir-idf.org\/blog\/?p=94"},"modified":"2016-04-11T08:00:35","modified_gmt":"2016-04-11T07:00:35","slug":"la-memoire-des-moyens-pour-la-preserver","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bienvieillir-idf.org\/en\/la-memoire-des-moyens-pour-la-preserver\/","title":{"rendered":"La m\u00e9moire : des moyens pour la pr\u00e9server"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Contrairement \u00e0 ce que l\u2019on entend parfois, le cerveau n\u2019est pas un muscle. Et pourtant, il est possible et particuli\u00e8rement pertinent de le faire travailler afin de stimuler sa m\u00e9moire pour aborder le fait de vieillir\u00a0avec davantage de\u00a0s\u00e9r\u00e9nit\u00e9.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Un cerveau, \u00e7a s\u2019entra\u00eene<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Malgr\u00e9 le temps qui passe, plusieurs moyens existent afin d&rsquo;aiguiser\u00a0notre cerveau : pratiquer des exercices intellectuels comme la lecture, les jeux de calcul mental, de soci\u00e9t\u00e9 ou encore de m\u00e9morisation, permettent en effet de l\u2019entretenir. Les voyages, les sorties entre amis (cin\u00e9ma, concerts\u2026) ne sont pas \u00e0 m\u00e9sestimer car ils permettent de faire de nouvelles rencontres qui stimulent notre intellect. En somme, toutes les activit\u00e9s qui permettent un renforcement des fonctions cognitives sont \u00e0 conseiller car, ainsi que l\u2019ont d\u00e9montr\u00e9 diverses \u00e9tudes, entretenir ses fonctions cognitives r\u00e9duit les risques de s\u00e9cr\u00e9ter des troubles de la m\u00e9moires.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/bienvieillir-idf.org\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Fotolia_73867727_M.jpg\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-97 aligncenter\" src=\"https:\/\/bienvieillir-idf.org\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Fotolia_73867727_M.jpg\" alt=\"Senior care assistant reading book elderly man\" width=\"1000\" height=\"666\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Quid de l\u2019activit\u00e9 physique ?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Les activit\u00e9 physiques ne sont pas \u00e0 proscrire, bien au contraire. Inutile de s\u2019affoler pour autant : il ne s\u2019agit pas de rechercher la performance sportive : une simple marche permet par exemple d\u2019oxyg\u00e9ner notre cerveau et donc de renforcer notre m\u00e9moire. Et n\u2019oublions pas que le cerveau est une magnifique m\u00e9canique qui, bien que fragile, reste pleine d\u2019espoir : quel que soit l\u2019\u00e2ge, il est en effet en mesure de g\u00e9n\u00e9rer de nouveaux neurones !<a href=\"https:\/\/bienvieillir-idf.org\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Depositphotos_6610492_original.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-95 aligncenter\" src=\"https:\/\/bienvieillir-idf.org\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Depositphotos_6610492_original.jpg\" alt=\"A happy, active senior couple going for a bike ride.\" width=\"667\" height=\"1000\" srcset=\"https:\/\/bienvieillir-idf.org\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Depositphotos_6610492_original.jpg 667w, https:\/\/bienvieillir-idf.org\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Depositphotos_6610492_original-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 667px) 100vw, 667px\" \/><\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Contrairement \u00e0 ce que l\u2019on entend parfois, le cerveau n\u2019est pas un muscle. 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